Hardlopen, trainings mogelijkheden en onmogelijkheden

Pacemakerdragers: vraag en antwoord forum: Dagelijks leven: Hardlopen, trainings mogelijkheden en onmogelijkheden
Door suus op Vrijdag, 25 November 2011 - 22:54:

Inmiddels heb ik al mijn 2de pacemaker, type DDDR vanwege een totaal AV-block. Het instellen van ook dit model heeft echter bijna een jaar geduurd met als gevolg dat mijn conditie achteruit is gegaan. Gelukkig ben ik weer een jaar in opbouw en.....ik kan goed hardlopen nu. Ik doe dit 3x p.wk en kan mijn leven niet meer voorstellen zonder.
Nu is mijn probleem dat de trainingen niet altijd even goed bij te benen zijn voor me. Plotselingen inspanningen en vooral intervaltrainingen zijn erg lastig. Mijn hartslag stijgt soms snel en wat blijkt, bij echt hoge frequentie is er nog geleiding gezien en, er lijkt een soort naschokje te zijn die de pacemaker ziet als impuls van de sinusknoop en deze meeneemt. Dit gooit tijdens een plotseling inspanning als hardlopen mijn ritme volledig in de war.
Mijn bovengrens is nu 185 en bij duurlopen kan ik dat bij een goede opbouw goed controleren. Echter, bij interval dus niet. De technicus is super! En heeft het hoogst haalbare gevonden denk ik. Nu moet ik het zelf handig gaan aanpakken en de trainingen zo inrichten dat ik conditie opbouw.
Is er iemand die die ervaring heeft hiermee en mij tips kan geven om de bekende man met de hamer niet tegen te komen? En zijn er hardloopgroepen met een PM die ik eens kan benaderen dat jullie weten?

Door suus op Vrijdag, 25 November 2011 - 22:56:

oh, en aanvullend, de technicus gaf aan dat als ik problemen heb met de ademhaling, dat de pacemaker dit ziet en hierop anticipeert. Kan iemand mij dat in Jip en Janneke taal uitleggen. En, zou dit ook kunnen veroorzaken dat ik in een onregelmatig ritme schiet wanneer ik 'buiten' adem raak?

Door Wouter op Donderdag, 29 Maart 2012 - 22:39:

't Is al een tijd geleden dat deze vraag gesteld is, maar ik ben
(ook) op zoek naar ervaring, of beste aanpak voor het
opbouwen van conditie met een PM. Ik heb zelf ook een totaal
AV blok, en het heeft een tijd geduurd voordat de PM voor mij
goed ingesteld was. Compromis was wel dat de max
hartfrequentie iets lager staat ingesteld dan ik zou willen. Hoe
dan om te gaan met (hardloop) trainingsschema's die
gebaseerd zijn op je max hart frequentie?

Is er ergens een plek waar hierover meer informatie te krijgen
is?

@suus: ooit tips gekregen?

Door brotherdebruijn op Dinsdag, 23 April 2013 - 12:12:

Sinds sep 2012 heb ik een pacemaker. Ik merk echter dat ik snell buiten adem raak bij het verrichten van inspanning, bijvoorbeeld trap lopen. Na een tiental seconden is de kortademigheid voorbij en kan ik gewoon doorgaan. Ik vraag mij af of bij een andere afstelling van de pacemaker mijn problemen kunnen worden opgelost. Kan iemand mij advies geven?

Door sam op Zondag, 01 Juni 2014 - 16:27:

Ik loop sinds ik een pacemaker heb gekregen ivm een AV blok ook tegen wat problemen aan. Aanvankelijk leek het allemaal goed te gaan en 5 maanden na het plaatsen van de pacemaker liep ik al weer een marathon. Geen pr maar wel mijn tweede tijd ooit bij een vrij pittige marathon dus ik was tevreden.

Maar nu loop ik de laatste tijd tegen het probleem aan zoals suus een ongeveer omschrijft. Volgens de technicus gaat de pacemaker op sommige momenten dubbel tellen, neemt dus een veel te hoge hartslag waar en neemt dan de boel zelf over op een veel lagere hartslag. Zelf ervaar ik het als van het een op de andere moment niet meer verder kunnen. Na een korte pauze kan ik gewoon weer verder. Het is niet zo dat het bij een bepaalde hartslag misgaat. Want meestal gaat het gelukkig ook bij de hogere hartslagen goed.

Technicus heeft de instellingen nu veranderd en het is nu afwachten/uitproberen in hoeverre de problemen nu optreden.

Maximale hartslag staat ingesteld op 180. Dat was ook ongeveer mijn maximale hartslag hoewel die sinds de pacemaker eigenlijk bijna nooit meer boven de 175 is uitgekomen. De laatste keren traden de problemen overigens op bij een hartslag van 160-165 en dat is eigenlijk een marge die ik normaal gesproken ook weer heel lang en zonder problemen vol kan houden.

Ben benieuwd of hier nog ervaringen zijn met hardlopen met een pacemaker. En dan niet alleen lekker joggen maar ok echt serieus en fanatiek trainen. Zijn er meer mensen die toch tegen problemen oplopen en zo ja wat is er mogelijk aan gedaan. En natuurlijk hoor ik ook graag ervaringen van hardlopers die geen enkel probleem ondervinden.

Door sam op Donderdag, 05 Juni 2014 - 12:26:

Niemand hier ervaringen met intensief sporten met een pacemaker?

Door tineke op Donderdag, 05 Juni 2014 - 13:06:

nee sporten gaat zelf na de pacemaker ze wat niet
dus( 1 grote bak ellende met de pacemaker en de draden) kan je niet helpen helaas
groetje tineke

Door marion op Donderdag, 05 Juni 2014 - 13:07:

Hoi sam,
kijk eens op
een forum voor hardlopers,(runners) wellicht daar herkenning?
of een inspannings/sportarts bezoeken?
groetjes

Door sam op Donderdag, 05 Juni 2014 - 13:32:

Op fora voor hardlopers kom ik weer geen pacemaker dragers tegen. En de sportarts kan natuurlijk weinig met het hele instelling gebeuren van de pacemaker. Tenzij iemand mij een sportarts kan aanbevelen met wel ervaring in deze heeft. De technicus probeert echt wel mee te denken maar heeft na mijn idee weer niet echt de feeling met het sportieve gebeuren. Het is dus maar wat uit proberen maar door steeds weer opnieuw tegen problemen op te lopen wordt je zelf ook niet echt zelfverzekerd van.

Door marion op Donderdag, 05 Juni 2014 - 15:59:

Ja, heel lastig allemaal
mijn 2e pm was ook lastig in te stellen, ik merkte geen, of
onvoldoende hartslagverhoging bij fietsen, middels een
fietstest, plus pm uitlezen en ecg is dit bevestigd
na aantal pogingen van eigen technicus is de hulp ingeroepen
van pmtechnicus vd fabrikant
die had er ook moeite mee, maar na een uur sleutelen moest
het beter gaan
en idd niet meteen maar bemerk nu wel iets meer energie
ik kan alleen maar rustig fietsen zonder weerstand en
wandelen, dus is niet te vergelijken met jou verhaal, maar
misschien kun je dan vragen of pmtechn fabrikant je kan
helpen?

Door sam op Donderdag, 05 Juni 2014 - 17:37:

Oké marion , aan die mogelijkheid had ik inderdaad nog niet gedacht.
Het omhoog brengen van de hartslag is bij mij gelukkig geen probleem. Vaak gaat het gelukkig ook gewoon goed tijdens intensief trainen. Maar juist bij wedstrijden wil het nog weleens mis gaan. Ik zat me zelf al af te vragen of wedstrijd spanning mogelijk een invloed heeft. Maar hoe dat kan ik dan zelf ook niet beredeneren. Het is in ieder geval niet in de hoogte van de hartslag zichtbaar want met trainingen zit ik regelmatig op vergelijkebare hoogtes.

Door marion op Donderdag, 05 Juni 2014 - 18:40:

De pmtechnicus vd fabrikant gaf in 1e instantie
aan dat mijn pm een speciale sensor heeft, de hartslag moest
dus wel omhooggaan punt!(dus niet)
Later moest hij hier dus op terugkomen, en dat heeft extra
maanden geduurd!
mijn pmtechn gaf aan dat deze toch moest komen, gelukkig!
dus vraag aan je pmtech of hij contact kan leggen, moet
mogelijk zijn, toch?
succes ermee

Door marion op Donderdag, 05 Juni 2014 - 18:45:

Oja.
, nog even een toevoeging van bovenstaande
sommige pms hebben een sensor die ook reageert op
spanning
mij is verteld dat wanneer ik na een spannende film kijk, mijn
hartslag zal verhogen, nu dat heb ik nog niet meegemaakt,of ik
ben niet zo gauw onder de indruk, kan ook haha
google eens of jij ook zo, n pm hebt

Ik heb een biotronik evia

Door sam op Donderdag, 05 Juni 2014 - 23:10:

Marion ik loop altijd meet hartslagmeter dus ik kan zelf precies aflezen wat er tijdens een training of wedstrijd met de hartslag gebeurd. Dus ik weet dat de wedstrijd spanning mijn hartslag wel verhoogd kort voor de wedstrijd in het startvak maar eenmaal op gang heb ik dan hartslagen die ik bij betreffende tempo mag verwachten.
Ook ben ik tijdens trainingen wel eens in de problemen gekomen.
Ik heb een boston schientific VITALIO MRI.
Ik ga voor nu eerst even aanzien hoe het met de nu weer veranderde instellingen gaat en hoop natuurlijk dat het probleem van de baan is.
Maar omdat ik er nog niet echt 100% vertrouwen in heb ben ik dus heel benieuwd naar ervaringen van andere hardlopers.

Door marion op Vrijdag, 06 Juni 2014 - 11:03:

Snap ik, succes ermee

Door marion op Dinsdag, 10 Juni 2014 - 13:17:

oja,

en kijken op hartpatientenforum nederland.. is ook een optie

Door sam op Dinsdag, 10 Juni 2014 - 18:39:

Bedankt voor het meedenken Marion. Ik heb daar al gekeken maar verder mijn probleem er niet tegen gekomen. Forum is ook niet erg actief. Maar ik kan er inderdaad mijn vraag ook voorleggen. Kan het natuurlijk altijd proberen.
Ervaringen van anderen zijn nog steeds welkom. Neem toch aan dat er meer mensen zijn die met een pacemaker nog fanatiek sporten.
Afgelopen trainingen zijn overigens weer goed verlopen terwijl ik inmiddels ook al weer blokken op redelijk hoge hartslag heb gelopen.

Door marion op Dinsdag, 10 Juni 2014 - 19:35:

Ehh niet actief????
Misschien bepaalde topics, maar je kunt altijd een topic
openen, er is dagelijks activiteit, maar denk ook dat de
combinatie hardlopen/pacemaker minder voorkomt
fijn dat de afgeklopen trainingen goed zijn verlopen(zelfs met
dit warme weer?)

Door sam op Dinsdag, 10 Juni 2014 - 19:51:

Ik bedoelde inderdaad het sporttopic. Maar zojuist zelf een bericht geplaatst.
Op zich is warm weer nooit een probleem voor mij geweest. Niet dat ik er geen last van heb tijdens het hardlopen maar schijnbaar minder dan de meeste andere lopers. Want hoe warmer het weer hoe beter ik vaak ten opzichte van mijn concurrenten presteer.

Door Saskia op Dinsdag, 10 Juni 2014 - 23:29:

Dag sporters,

Ik heb nu ruim 1,5 jaar een pacemaker: volledige blok. Ben na
operatie gewoon mijn leven weer op gaan pakken, behalve het
sporten. Had overigens klaplong door plaatsing.

Herken de verhalen van duizeligheid boven aan de trap, vooral
snelle forse inspanning is lastig. Eenmaal op stoom gaat het
wel.

Ik wil weer gaan sporten want liep voorheen tot max halve
marathon. Maar ik krijg onnavolgbare hartslagen op mijn
hartslagmeter (sterke wisselingen) en daar wordt ik onzeker
van.

Heeft iemand ervaring met onder begeleiding weer gaan
sporten (conditietraining)? Ik heb niet gerevalideerd ofzo, daar
was volgens cardioloog geen aanleiding toe.
Moet ik dan op zoek naar hartrevalidatie, medische
fysiotherapeut oid? Tip voor een goede personal looptrainer in
regio Hilversum is ook goed!

Gr, Saskia

Door sam op Woensdag, 11 Juni 2014 - 07:47:

Hoi Saskia hier dus ook derde graads blok. Ik heb zelf het hardlopen eigenlijk direct weer opgepakt. Tien dagen na de plaatsing van de pacemaker ben ik weer gaan trainen en al vrij snel ook weer wedstrijden gaan lopen.
Nu is een gewone hartslagmeter lang niet altijd betrouwbaar , zeker niet met een pacemaker. Hoewel ik bij die van mij volgens mij niet echte storingen heb. En ik kan dus als vanouds met mijn gewone hartslagmeter in verschillende zones trainen. Plotselinge rare uitslagen negeer ik gewoon met het idee dat het wel een meetfout zal zijn.
De duizelingen herken ik wel bij plotseling stoppen na op een hoog tempo gelopen te hebben. Interpreteer dat zelf als zijnde door een snelle bloeddrukdaling. Heb namelijk overdag ook vaak zwart voor de ogen als ik in een keer op sta door de hele lage bloeddruk die ik heb.
Geen ervaring met hartrevalidatie omdat ik zelf gewoon bij mijn eigen trainer van de av ben blijven trainen en dat op de problemen zoals ik hierboven heb gepost goed gaat.
Het is wel moeilijk om vertrouwen te blijven houden in je eigen lichaam. Maar zelf heb ik steeds de insteek dat ik dat vertrouwen enkel weer terug kan winnen door het gewoon te doen.

Door Saskia op Donderdag, 12 Juni 2014 - 09:52:

Dank Sam!
Ik zat niet eerder bij een av, misschien kan ik daar aansluiting zoeken.

Door sam op Donderdag, 12 Juni 2014 - 12:51:

Saskia misschien is het ook verstandig om eerst een groot medisch onderzoek bij de sportarts te laten doen. Heeft een trainer ook weer houvast aan om een goed passend schema voor je te maken.

Door sam op Maandag, 30 Juni 2014 - 19:19:

Voor morgen wederom een afspraak met de technicus want de problemen doen zich nog steeds voor.
Hier echte helemaal niemand ervaring met intensief sporten met een pacemaker die nog wat puntjes ter overweging mee kan geven? Of misschien ook bemoedigend die ervaring heef dat het best wel probleemloos kan ook rondom de maximale hartslag.

Door Jan op Zondag, 17 Augustus 2014 - 17:38:

Heb sinds twee weken een pacemaker i.v.m. een lage hartslag(38-40) en deze fluctueert en vraag mij af na hoeveel dagen/weken mag ik autorijden/motorrijden/fietsen op de racefiets/hardlopen.
De info die ik hierover gelezen geven van 2 weken na tot 1 maand tot 2 maanden. Graag jullie advies en ervaringen hiermee

Door tineke op Zondag, 17 Augustus 2014 - 19:13:

ik mocht een maand geen auto rijden en met mijn armen 6 weken lang niet juichen ivm met vast groeien van de draden

groetjes tineke

Door sam op Maandag, 18 Augustus 2014 - 11:03:

Jan ik kreeg te horen dat ik zes weken niet te intensief mocht sporten ivm het nog moeten ingroeien van de draden. Maar op de site van de fabrikant las ik dat dat vasthechten van de draden eigenlijk al binnen 48hr was geweest.
Donderdag de pacemaker gekregen, vrijdag mocht ik naar huis. Durfde ivm de schokken nog niet te gaan hardlopen en ben toen op zaterdag begonnen met kangoo jumpen. Op zondag als weer een fietstocht van 70km gemaakt. (kwam ik tot mijn frustratie juist allemaal over fietspaden waar de boomwortels naar boven kwamen- maar goed alle schokken doorstaan).
Na 10 dagen kon ik me niet meer inhouden door me aan het mezelf opgelegde hardloop verbod van 3weken te houden en ben weer begonnen met 5 keer per week hardlopen.
Heb een aantal weken het autorijden kunnen omzeilen.

Door sam op Maandag, 18 Augustus 2014 - 11:04:

Maar jan heb je enkel voor een rusthartslag van 38-40 een pacemaker gekregen. dat is voor iemand die regelmatig hardloopt en op de racefiets zit toch een vrij normale rusthartslag?

Door charel op Maandag, 18 Augustus 2014 - 13:18:

Tineke,
Ik mocht ook 6 weken lang geen kersen plukken.
Mijn pacemaker is vervangen geweest in december, dus dat viel wel mee.

Charel

Door sam op Maandag, 18 Augustus 2014 - 16:15:

Vallen er inderdaad weinig kersen te plukken in dec.

Door Jan op Maandag, 18 Augustus 2014 - 17:08:

Bedankt voor jullie reacties wat mij helpt om het juiste gevoel en/of keuze te maken.
Mijn hartslag van 38-40, ook bij rustig aan tafel zitten, is niet het enigste maar ook de onregelmatigheid.
Het advies van mijn cardioloog was/is na 4wk autorijden en op de racefiets(probeer zoveel mogelijk op het asfalt en GEEN mountainbike)en na 8wk hardlopen

Door sam op Maandag, 18 Augustus 2014 - 18:21:

De mountainbike durf ik nu bijna een jaar later nog steeds niet. Nou ja die mountainbike natuurlijk wel maar geen mountainbike parcours. Ben met de fiets het afgelopen jaar al een drie keer gevallen en gelukkig is het iedere keer goed afgelopen. Maar het gebied van de pacemaker is dan weer wel wekenlang beurs.
Wat is nu de ondergrens van je hartslag?

Door Jan op Woensdag, 20 Augustus 2014 - 17:14:

Is ingesteld op 50

Door sam op Woensdag, 20 Augustus 2014 - 20:21:

Oké, hier ook op 50. Had ook een hele lage hartslag hoewel dat niet de reden was van de pacemaker. aanvankelijk was die op de ondergrens van 60 ingesteld. Lag gewoon te stuiteren in mijn bed. volgens de technicus gewoon een kwestie van wennen maar van de cardioloog mocht die gelukkig toch omlaag en met 50 slaap ik toch een stuk gemakkelijker in.

Door jan op Zaterdag, 13 September 2014 - 20:30:

Vier weken na het plaatsen van de pacemaker het sporten weer opgepakt, eerst op de racefiets(2 weken geleden)en vandaag voor het eerst wezen hardlopen(dus 6 weken na het plaatsen) Mijn eerste ervaringen zijn heel goed maar ik ervaar na +/- 3/4 uur fietsen en lopen dat mijn hartslag na normaal oplopen tot 140 naar de 145 gaat en hierop blijft(dit is het max waarop de pacemaker staat ingesteld)ook als ik het tempo verminderd dan plots valt mijn hartslag van 145 naar +/-80 en naar +/-5 min weer terug gaat naar 130 en weer normaal oploopt tot 145. Daarna gebeurt het zelfde, als mijn hartslagmeter weer op 130-135 aangeeft fiets of loop ik uit een geeft hij een normaal patroon teruglopend naar 90/95
Heeft iemand de zelfde ervaring of weet waar dit door komt??


Voeg Bericht Toe


Naam:  
E-mail: